GLUTEOS

El objetivo de este plan es lograr el cambio que siempre quisiste en tus gluteos, utilizando los mejores ejercicios de forma correcta para lograr la activación del músculo. En el cual vas a obtener 3 días de gluteos semanales,

Tiene una duración de 12 semanas durante las cuales vas a recibir 3 planificaciónes distintas. Cada planificación esta pensada para 4 semanas. 

Todos los ejercicios que encuentres en este plan de entrenamiento estan pensados para trabajar tus piernas al máximo, donde el enfoque principal de cada ejercicio va a ser la activación del glúteo en su totalidad. 

Este plan de entrenamiento solamente puede ser realizado en un gimnasio. 

El programa incluye:

• Planificación mensual con indicaciones correspondientes - La misma va a ser actualizada al finalizar cada mes luego de que el alumno envíe un formulario a fin de sacar el mayor provecho del mismo
• Acceso a google drive con videos demostrativos de todos los ejercicios
• Casilla de correo destinada a dudas, seguimiento y motivación

Este plan se inicia entre el LUNES y MIERCOLES de cada semana, es decir, las compras realizadas a partir de cada JUEVES, se enviarán el DOMINGO a fin de iniciar el plan de entrenamiento la semana siguiente. 

Tenes que tener en cuenta que para lograr el objetivo de aumento de masa muscular, el entrenamiento tiene que ir acompañado de una alimentación acorde al mismo. Recomiendo tener el seguimiento de un/a nutricionista.